Gün içerisinde dikkatimizi dağıtan çok fazla durum gerçekleştiğinde ve üstüne üstlük aradığımızı bulamaz hale geldiğimizde asla işin içinden çıkamıyoruz. Düzensiz bir yaşam biçiminde kayboluyoruz... Bu da zihnimizi gereğinden fazla yoruyor.
Bunun bize yansıyan negatif etkileri çok büyük. Düzensiz ve organize olmayan bir yaşam biçimi, beraberinde stres ve depresyonu getiriyor. Dağınıklık; toz ve pisliği topluyor ve bu fiziksel sağlığımızı olumsuz bir şekilde etkileniyor.
Halbuki düzenli olmak sağlığımıza iyi gelirken, aynı zamanda bizi daha huzurlu ve mutlu hissettirebilir. Mesela bunlar:
1. Stres azalması
Dağınık yaşıyor olmak, biz farkında bile değilken hem zihnimizi hem de bedenimizi hasta edebilir. Çalışma masanıza oturduğunuzda şöyle bir etrafınıza bakın ve ufak tefek bir kaç objeyi düzeltmekle başlayın. Tabii belki de bundan önce güzel bir temizlik yapmak gerekebilir ama kendinizi alıştırmak adına yavaş adımlarla da ilerleyebilirsiniz.
Defterlerin, kalemlerin, bilgisayarınızın belli bir hizası olduğunda ve temiz bir çalışma ortamında olduğunuzu fark ettiğinizde hem konsantrasyonunuz artacak hem de kendinizi çok daha verimli hissedeceksiniz, emin olun.
2. Daha rahat bir uyku
Gün içerisinde kendinize kurmuş olduğunuz bu düzen, zihninizi o kadar rahatlatacak ki; "Yok artık ya. Ben bunu neden daha önce yapmamışım?" diye düşünebilirsiniz. Organize bir yaşam biçimini benimsediğimizde, bedenimizin ve zihnimizin ihtiyaçlarını çok daha rahat bir şekilde görebiliyoruz... mesela uyku gibi.
Mesela günlük planlarınızı ve hedeflerinizi not almaya başlayın. Etrafınızda dikkatinizi dağıtabilecek durumların azaldığını da fark etmeye başlayacaksınız. Bunun sonucunda da kendinize daha çok odaklanabilecek ve ihtiyaçlarınıza öncelik tanıyabileceksiniz.
Bütün planlarınızın yanına bir tik attıktan sonra ise gece uyku saatiniz geldiğinde yatağınıza uzanıp rahat bir uyku çekebileceksiniz.
3. Sağlıklı beslenmeye teşvik
Evet düzenli olmak... bundan bahsediyorum şu an ama bu sanılmasın ki tek bir kalıba konulabilecek bir şey. Hayatınızın her yönünde düzenli ve organize yaşamı benimseyebilirsiniz. Buna yemek de dahil.
Mesela bir günde yediğiniz yiyecekleri düşünün. Belki hiç farkında olmadan tüketmek istemediğiniz yiyecekleri tüketiyorsunuzdur. Bu günlük plan ve düzenlemeleri yiyeceğiniz yemeklerde de uygularsanız sağlıklı bir biçimde beslenebilirsiniz.
Sabah saatlerinde o güne dair ne yiyeceğinizin bir listesini tutun mesela. Planlı bir şekilde beslendiğiniz de bunun bile etkisini fark edeceksiniz.
4. Verimli olmak
Organize ve düzenli bir ortamda, yaptığımız işe olan saygımız ve verimimiz artıyor. Çünkü bulunduğumuz ortamı temiz ve düzenli gördüğümüzde bu bizi motive ediyor. Verimimizin artması ve başarılarımızın yükselmesi, tamamen ortada dikkatimizi dağıtacak herhangi bir şeyin olmamasıyla bağlantılı. Düzenli bir ortamda sadece odaklanmamız gereken şeye odaklanıyoruz. Bu da daha az stres ve kaygı demek.
5. İlişkileri geliştirmek
İlişkilerimizle düzenli olmanın ne alakası var demeyin. Çok alakası var. Buradaki ilişkiden kastım kadın-erkek ilişkisinden ziyade iş ilişkileri ve toplum ilişkileriyle alakalı. Ama tabii düzenli bir yaşam biçiminde hayatınızdaki insana da sistemli vakit ayırabilirsiniz. Düzenimiz yaşamımıza yansıdığında insan ilişkilerindeki verimimiz de artabiliyor. Zihnimizin karmaşıklığından ve o telaşından arındığımız için daha yalın ve açık bir dille kendimizi ifade edebiliyoruz.
Organize yaşamın artıları saymakla bitmez ama benim özellikle önemli bulduğum maddeler bunlardı... Daha sade bir yaşama geçmek sanıldığı kadar zor değil. Sadece bir adım atmamız gerekiyor.
Bir sonraki yazımda görüşmek üzere, kendinize iyi bakın :)
Comentarios